Ah, ihana kevät ja kevätaurinko!
Auringonvalolla on tunnetusti mielialaa kohentava ja virkistävä vaikutus. Monesti kuitenkin unohdamme asian kääntöpuolen, eli iholle haitallisen UV-säteilyn – tai ainakin vähättelemme sen merkitystä.
Ikävä kyllä ihomme ei kuitenkaan koskaan unohda, ja aurinkoa pidetäänkin yhtenä ihomme pahimmista vihollisista. Auringon UV-säteet ovat nimittäin merkittävin ihoa vanhentava ulkoinen tekijä. UV-säteiden vaikutuksesta ihomme vähitellen paksunee ja muuttuu epätasaisemmaksi. Ihoon saattaa tulla myös pigmentaatiomuutoksia, eli nk. maksaläiskiä. UV-säteet heikentävät myös ihon tukiverkkoa katkomalla ihon kollageeni- ja elastiinisäikeitä. Tämä puolestaan johtaa ihon kosteuden vähenemiseen ja edesauttaa juonteiden ja ryppyjen muodostumista.
Auringon UV-säteily aiheuttaa myös syöpäriskiä lisääviä DNA-vaurioita, ja runsas UV-altistus lisää ihosyöpien, kuten okasolusyövän ja sen esiasteiden, tyvisolusyövän ja melanooman, riskiä.
UV-säteily voi myös aiheuttaa kutisevaa aurinkoihottumaa tai pahentaa joitakin ihotauteja, kuten ruusufinniä ja huuliherpestä.
Milloin aurinkorasvaa pitää käyttää?
Aurinkovoidetta tulee käyttää etenkin silloin, kun UV-indeksi on yli 3. Suomessa UV-indeksi on toukokuusta elokuuhun 3–7 ja voimakkaimmillaan keskikesällä klo 10–17 ja etenkin silloin, kun aurinko on taivaalla korkeimmillaan. Mitä korkeampi UV-indeksi on, sitä korkeamman suojakertoimen omaavaa aurinkovoidetta tulisi käyttää.
Aurinkosuojaa on siis syytä käyttää joka päivä läpi kesän – myös pilvisellä säällä. Huomionarvoista on myös se, että UVA- ja UVB-säteilyä esiintyy myös talvella, joten aurinkovoiteen käyttö voi myös talvella olla tarpeen, jos ulkona oleskellaan pitkiä aikoja.
Halutessasi voit hypätä suoraan sinua kiinnostaviin osioihin alla olevista linkeistä:
- Paras aurinkosuoja lapselle
- Paras aurinkorasva herkälle iholle
- Paras aurinkovoide rasvoittuvalle iholle
- Paras aurinkorasva urheilijalle
- Paras aurinkovoide meikin alle
- Paras Anti-Age aurinkovoide kasvoille
- Paras itseruskettava aurinkovoide
- Paras After sun –voide
Mihin aurinkorasvan suojateho oikein perustuu
Aurinkorasvojen suoja-aineet jaetaan kemiallisesti vaikuttaviin ja fysikaalisiin suodattimiin, ja nämä edelleen vaikutusspektrin mukaan UVB- ja UVA-suodattimiin.
Kemialliset auringonsuoja-aineet estävät UV-säteilyn vaikutuksia absorboimalla eli sitomalla haitallisia UV-säteitä ja muuttavat ne vaarattomaksi infrapunasäteilyksi, eli lämmöksi. Fysikaaliset suoja-aineet sen sijaan toimivat ns. kilpenä/peilinä ja heijastavat UV-säteet pois iholta. Tuotteet, jotka sisältävät paljon fysikaalisia suodattimia, jättävät iholle aurinkorasvoille tyypillisen valkoisen kalvon. Etenkin lapsille suunnatuissa voiteissa tämä on tietysti hyväkin asia, koska tällöin on mahdollista nähdä paremmin, mihin kaikkialle voidetta on jo levitetty. Sen sijaan tuotteet, joissa on kemiallisia suoja-aineita tai sekä kemiallisia että fysikaalisia suoja-aineita ovat koostumukseltaan läpikuultavampia. Molemmat suodatintyypit antavat kuitenkin hyvän suojan auringon UV-säteilyä vastaan.
Aurinkovoiteen suojakertoimet
Mitä eroa on UVA- ja UVB-suojakertoimilla
Auringon UVB-säteet vaikuttavat ihon pintakerroksen pigmenttisoluihin, eli melanosyytteihin ja aiheuttavat ihon ruskettumisen. Lisääntynyt melaniinin tuotanto on siis ihon puolustusmekanismi ja merkki ihon vahingoittumisesta. Melaniinisolujen tuotanto voi tehdä ihosta paksumman ja riskinä on pigmenttiläiskien muodostuminen. UVB-säteily aiheuttaa myös ihon palamisen aurinkoaltistuksen pitkittyessä (B=burning). Ihon palaminen ja UVB-säteiden aiheuttamat muutokset ihosoluissa voivat myöhemmin lisätä ihosyövän kehittymisen riskiä.
UVA-säteet pystyvät sen sijaan tunkeutumaan ihon syvempiin kerroksiin saakka. Nämä säteet eivät polta ihoa, mutta aiheuttavat sen sijaan ihon kuivumista, kollageeni- ja elastiinisäikeiden katkeilua ja ihon ikääntymistä (A=ageing). UVA-säteily muodostaa noin 90 % auringon UV-säteilystä. UVA-säteily ei kuitenkaan ole läheskään yhtä voimakas kuin UVB-säteily, mutta liika altistuminen lisää myös ihosyövän riskiä.
Suojautuminen UV -säteiltä onkin siis erityisen tärkeää sekä terveyden kannalta että ihon ennenaikaisen vanhenemisen estämiseksi, ja aurinkovoiteeksi tulisikin valita sellainen, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteilyltä.
SPF (Sun Protection Factor)
Aurinkosuojavoiteissa oleva merkintä ”SPF” kuvaa suojakerrointa, eli sitä, kuinka paljon pidempään voit oleilla auringossa ihosi palamatta. Riippuen siis täysin ihosi normaaleista itsesuojeluominaisuuksista, suojakertoimen valinta voi olla hyvin yksilöllistä. Jos esimerkiksi voit normaalisti oleskella auringossa 10 minuuttia ilman että ihosi palaa, suojakertoimen 20 omaavan aurinkovoiteen käyttö lisää tätä aikaa 20:llä (eli 200 minuuttia). Suomalaisihon suoja-aika on tyypillisesti noin 10‒30 minuuttia.
EU-säädösten mukaan aurinkosuojatuotteen antaman UVA -suojan tulisi olla vähintään 1/3 ilmoitetusta UVB –suojakertoimesta. UVA-suojan merkkinä tuotteessa tulee olla ympyrän sisällä oleva merkintä ”UVA”. Kokonaisvaltaisemman suojan siis saa, kun valitsee voiteen, jonka pakkauksessa on sekä merkintä ”UVB” että ”UVA”. Ja mitä korkeampi SPF-arvo voiteessa on sitä parempi suoja sillä on myös UVA-säteilyä vastaan.
PPD (Persistent Pigment Darkening)
Joissakin valmisteissa on myös mainittu PPD-indeksi. Se on samankaltainen mittari kuin suojakerroin, mutta se keskittyy UVA-säteilyyn ja mittaa pigmentin pysyvää tummumista, eli käytännössä ruskettumista. Mitä korkeampi PPD-arvo tuotteessa on, sitä paremman suojan se antaa.
Kuinka paljon aurinkorasvaa tulisi käyttää
Aurinkovoiteiden käytössä tehdään monesti virheitä voiteen määrässä. Suositeltava määrä kasvoille ja dekolteen alueelle yhdellä kertaa on noin teelusikallinen voidetta ja aikuisen vartalolle n. 2-3 ruokalusikallista. Fysikaalisten aurinkovoiteiden antama suoja alkaa heti voiteen levittämisen jälkeen. Kemiallisia suodattimia sisältävät voiteet tulee puolestaan levittää iholle jo hyvissä ajoin (n. 30 min) ennen ulos lähtemistä. Aurinkovoidetta tulisi lisätä parin tunnin välein ja etenkin aina uinnin tai runsaan hikoilun jälkeen.
Mikä aurinkorasva on paras?
Aurinkovoidetta valitessa tulee kiinnittää huomiota oman ihon erityistarpeisiin sekä ihon auringonsietokykyyn. Onko iho esimerkiksi rasvoittuva ja epäpuhtauksiin taipuvainen vai ennemminkin kuiva tai palaako iho helposti. Auringonsietokyvyn mukaan ihotyypit voidaan jakaa 6 ryhmään:
- Hyvin vaaleaihoinen, punatukkainen ja pisamainen. Palaa auringossa hyvin nopeasti. Ei rusketu lainkaan.
- Vaaleaihoinen ja vaaleatukkainen sekä sini- tai vihreäsilmäinen. Palaa usein ja ruskettuu hieman.
- Tyypillisesti ruskeatukkainen ja harmaa- tai ruskeasilmäinen. Kestää aurinkoa suhteellisen hyvin. Palaa joskus ja ruskettuu hyvin.
- Vaaleanruskea/oliivinvärinen iho, ruskeat silmät ja tummanruskea tai musta tukka. Palaa harvoin ja ruskettuu hyvin.
- ja 6. Luonnostaan tummaihoinen ja -tukkainen. Sietää hyvin aurinkoa. Näillä ihotyypeillä ihosyöpä on harvinainen.
Kolmannes suomalaisista kuuluu tyyppeihin I tai II ja noin puolet tyyppiin III. Vain joka kymmenes on IV-tyyppiä, joka on vallitseva Etelä-Euroopassa. Monelle paras valinta on siis korkean tai erittäin korkean suojakertoimen omaava aurinkorasva. Siitä ei myöskään ole haittaa, jos valitsee ihotyypilleen suositeltua korkeamman suojakertoimen.
Lisäksi riittävää aurinkovoiteen suojakerrointa pohtiessa tulee ottaa huomioon UV-säteilyn voimakkuus. Mitä korkeampi UV-indeksi on, sitä korkeamman suojakertoimen omaavaa aurinkovoidetta tulisi käyttää. UV-säteilyn voimakkuus selviää UV-indeksiä seuraamalla.
Suositus on, että lapsille käytetään suojakerrointa 50 ja aikuisille vähintään 30 kotimaassa ja 50 ulkomailla.
Paras aurinkosuoja lapselle
Kaikkein parasta aurinkosuojaa lapselle ovat varjoisa oleskelupaikka ja vaatetus, mukaan lukien päähine ja aurinkolasit. Lasten tulisi olla varjossa etenkin silloin, kun auringon UV-säteily on voimakkaimmillaan, eli kello 10-17 välisenä aikana. Mutta silloin, kun nämä vaihtoehdot eivät ole mahdollisia, on erityisen tärkeää suojata lapsen herkkä iho aurinkovoiteilla.
Kaikkein pienimmille lapsille (alle 3-vuotiaille) parhaiten soveltuvat aurinkovoiteet, joissa voiteen teho perustuu pelkästään fysikaalisiin filttereihin. Tällaiset voiteet ovat turvallinen vaihtoehto kaikkein herkkäihoisimmille, sillä ne aiheuttavat vain erittäin harvoin ihoärsytystä. Alle puolivuotiaille ei kuitenkaan suositella aurinkovoiteita käytettäväksi lainkaan, vaan vauvojen iho tulisi suojata vaatteilla.
ANTHELIOS BABY AURINKOSUOJAVOIDE SPF50+
Epäsuoraan auringolle altistumiseen tarkoitettu aurinkosuojavoide vauvoille ja pikkulapsille 6 kk alkaen.
Tuotteeseen on lisätty karitevoita, joka kosteuttaa ja silottaa ihoa vahvistaen samalla sen suojamuuria.
- XL-PROTECT,-teknologia, joka perustuu laajakirjoiseen yhdistelmään UV-suodattimia ja antioksidantteja.
- Näkyvä koostumus levitettäessä
- Kosteuttava ja pehmentävä voidemainen koostumus
- Sisältää ihoa rauhoittavaa La Roche-Posay Thermal Spring Water –lähdevettä
- Hypoallergeeninen
- Hajusteeton
Leikki-ikäiselle lapselle paras aurinkovoide on hellävarainen, nopeasti levittyvä, hiekkaa ja vettä hylkivä voide. Näissä voiteissa on yleensä fysikaalisten suoja-aineiden lisäksi myös kemiallisia suoja-aineita.
Katso hinta ja osta omasi täältä*!
ANTHELIOS LAPSET WET SKIN SPF50+
Raikas ja kevyt geeli, ei tunnu tahmealta eikä rasvaiselta
- XL-PROTECT,-teknologia, joka perustuu laajakirjoiseen yhdistelmään UV-suodattimia ja antioksidantteja.
- WETSKIN-teknologia muodostaa iholle näkymättömän, vettä hylkivän kalvon
- Erittäin korkea suoja ja erittäin vedenkestävä
- Suunniteltu erityisesti lasten herkälle iholle, sekä kasvoille että vartalolle
- Voidaan levittää sekä kuivalle että kostealle iholle (ei jätä valkoisia jälkiä märälle iholle)
- Sisältää ihoa rauhoittavaa La Roche-Posay Thermal Spring Water -lähdevettä
- Hypoallergeeninen
- Fotostabiili (suojateho ei muutu auringonvalon vaikutuksesta, ts. suojafiltterit eivät hajoa auringonvalossa)
Katso hinta ja osta omasi täältä*!
Paras aurinkorasva herkälle iholle
Avéne Sun Minereal Lotion SPF 50+
- Hajusteeton aurinkovoide erittäin herkälle iholle
- Sopii myös aurinkoihottumasta kärsiville sekä niille, joille aurinko aiheuttaa esim. pigmenttihäiriöitä tai couperosaa
- Sisältää pelkästään fysikaalisen suojan
- Sopii myös pienille lapsille
- Kevyesti sävytetty (hento beige) koostumus
Avéne SPF 50+ Stick for Sensitive Areas
Erittäin korkea aurinkosuoja lasten ja aikuisten sekä urheilijoiden paikallisille herkille ihoalueille.
- Soveltuu erityisesti pienille, paikallisille ihoalueille, kuten korvat, nenä, arvet, jne.
- Helppo levittää, ei tahmaa eikä jätä valkoista kalvoa
- Erittäin veden- ja hienkestävä
- Sopii sekä lapsille että aikuisille
- Hajusteeton
ACO SUN LIPS MOISTURISING LIP BALM SPF 30 aurinkovoide huulille
- Erittäin vedenkestävä
- Sopii koko perheelle ja herkällekin iholle
- Tehokas suoja UVA- ja UVB-säteitä vastaan
- Kosteuttaa ja pehmentää kuivia huulia (sis. Canola-öljyä)
- Canola-öljy pehmentää kuivia huulia
- Sisältää E-vitamiinia (antioksidantti)
- Sisältää sekä kemiallisia että fysikaalisen filtterin
- Mieto vaniljan tuoksu
- Alkoholiton, väriaineeton, säilöntäaineeton
Paras aurinkovoide rasvoittuvalle iholle
Aurinkovoiteet mielletään monesti hieman paksuksi ja tunkkaiseksi, etenkin, jos iho on jo ennestään rasvainen ja finneihin taipuvainen. Tällöin kannattaakin mieluummin valita geeli tai emulsio, joka on koostumukseltaan voiteita kevyempi, mutta omaa silti korkean suojakertoimen ja jättää iholle mattapinnan.
ACO Sun Gel Cream
Erittäin kevyt geelivoide, joka tuntuu kevyeltä ja miellyttävältä iholla.
- Jättää iholle miellyttävän mattapinnan
- Sisältää hyaluronihappoa ja kosteuttaa
- Erittäin veden- ja hienkestävä
- Helppo levittää, imeytyy nopeasti eikä jätä ihoon valkoisia jälkiä
- Sopii kaikille ihotyypeille, myös herkälle iholle
- Hajusteeton
- Valittavissa joko SPF 30 tai SPF 50
Aurinkovoiteet tulee aina päivän päätteeksi pestä huolellisesti pois, jotta ne eivät aiheuta ihon kutinaa, ärsytystä tai näppylöitä.
Katso hinta ja osta omasi täältä*!
Paras aurinkorasva urheilijalle
Avéne SPF 50+ Sport Fluid
Erittäin nestemäisen ja kevyen koostumuksensa ansiosta SPF 50+ Sport Fluid sopii täydellisesti urheilijoiden herkälle iholle jopa kaikkein voimakkaimpienkin ponnistelujen aikana. Se on erittäin vedenkestävä ja hikeä kestävä.
- Patentoitu aurinkosuojayhdistelmä takaa laajakirjoisen UVB- ja UVA-suojan
- Sisältää E-vitamiinia (antioksidanttinen vaikutus)
- Sisältää ihoa rauhoittavaa ja pehmentävää Avéne Terveyslähdevettä
- Helppo annostella
Paras aurinkovoide meikin alle
Päivävoiteissa ja meikeissä on monesti mainittuna niiden sisältävän myös UV-suojan, mutta jotta suoja toteutuisi, näitä tulisi käyttää moninkertainen määrä siihen verrattuna kuin olemme yleisesti ottaen tottunut niitä käyttämään. Senpä vuoksi onkin tärkeää lisätä aurinkosuojavoidetta myös meikkiä käytettäessä.
Anthelios Anti-shine mist SPF 50+ kasvoille
- Helppo käyttää, voidaan käyttää meikin alla tai päällä
- Kevyt ja raikas koostumus, ei tahmaa
- Sopii kaikille ihotyypeille, myös rasvoittuvalle tai epäpuhtauksiin taipuvaiselle iholle
- Vähentää ihon kiiltelyä
- Erittäin korkea ja laajakirjoinen suoja
Anthelios UVMune Ultra Light SPF50+ aurinkosuojaemulsio
- Kasvoille ja silmänympärysiholle, voidaan käyttää myös meikin alla
- Soveltuu piilolinssejä käyttäville
- Erittäin nestemäinen, ei jätä ihoa rasvaisen tuntuiseksi eikä tahmaa
- Näkymätön iholla
Paras Anti-Age aurinkovoide kasvoille
Vichy Capital Soleil UV-Age Daily SPF 50+
Koostumukseltaan erittäin kevyt aurinkosuojavoide ihon valovanhenemista vastaan. Voiteessa on erittäin korkea aurinkosuoja SPF 50+ jonka lisäksi se sisältää myös peptidejä, niasiiniamidia sekä probioottiuutetta. Yhdessä nämä ainesosat taistelevat tehokkaasti ihon ryppyjä, pigmenttimuutoksia sekä oksidatiivista stressiä vastaan.
- Laajaspektrinen UV-suoja
- Sopii kaikille ihotyypeille, erityisesti herkälle iholle
- Erittäin veden- ja hikoilunkestävä
- Vesimäisen koostumuksen ansiosta ei jätä iholle rasvaista tunnetta
- Saatavilla myös sävytettynä
Paras itseruskettava aurinkovoide
Turvallisin vaihtoehto rusketuksen aikaansaamiseksi on turvautua itseruskettavaan voiteeseen.
ACO Self-Tanning Lotion
Tehokkaasti kosteuttava itseruskettava voide, joka antaa iholle tasaisen ruskettuneen sävyn ja luonnollisen hehkun vain 4 tunnissa. Voide levittyy helposti ja imeytyy nopeasti ihoon. Miedosti hajustettu. Ei suojaa UV-säteiltä. Pese kädet käytön jälkeen ja anna voiteen kuivua ennen kuin puet vaatteet.
Markkinoilla on myös tuotteita, jotka sisältävät UV-suojan lisäksi ruskettumista edistäviä ainesosia.
Katso hinta ja osta omasi täältä*!
Vichy Capital Soleil Protective Tan Aurinkosuojavesi SPF 30+
Raikas suihkutettava aurinkosuojavesi, joka antaa laajaspektrisen UV-suojan. Tuotteessa on Innovatiivinen kaksifaasinen koostumus, joka sisältää öljy- ja vesipohjan. Koostumuksen ansioista tuote levittyy helposti ja antaa iholle raikkaan virkistävän tunteen. Sisältää ihoa rauhoittavaa Vichy Thermal Spa –lähdevettä ja beetakaroteenia, joka tukee ihon kaunista päivettymistä.
- Sopii herkälle iholle
- Hypoallergeeninen
- Vedenkestävä ja kosteuttava
- Saatavilla myös suojakertoimella 50
Paras After sun –voide
Auringonoton jälkeen iho kaipaa runsaasti kosteutusta. After sun tai aloe vera-geeli auttavat myös rauhoittamaan punoittavaa ihoa. Parhaimman kokemuksen saat, kun pidät voiteen jääkaapissa ja levität sitä iholle viileänä.
ACO After Sun Tan Prolonging Milk
Tämä kosteuttava After sun-voide sisältää Total Tanning -raaka-aineyhdisteen, joka aktivoi ruskettumista ja pidentää luonnollisen rusketuksen kestoa. Voide rauhoittaa ja syväkosteuttaa ihoa tehokkaasti jättäen iholle silkin sileän tunteen. Helppo levittää. Hajustettu.
Katso hinta ja osta omasi täältä*!
Ruskettuuko lainkaan, jos käyttää aurinkorasvaa
Aurinkorasvan tarkoitus on suojata ihoa palamiselta. Mikään aurinkorasva ei kuitenkaan suojaa ihoa täydellisesti, joten iho kyllä ruskettuu aurinkorasvankin kanssa, mutta hitaammin kuin suojaamattomana. Rusketusnopeuteen vaikuttavat myös muun muassa UV-säteilyn voimakkuus, käytössä olevan voiteen suojakerroin sekä ihon oma pigmentti. Ruskettuminen on hyvin yksilöllistä ja joidenkin iho tummuu hyvinkin nopeasti, toisten taas hitaammin tai ei lainkaan ja iho ennemminkin vain palaa. Helposti palavien kannattaa suojata iho aina erittäin korkean suojakertoimen aurinkotuotteilla. Ruskettuminenkaan ei kuitenkaan estä ihoa palamasta, joten myös helposti ruskettuvan ihotyypin omaavan henkilön tulee suojata ihoaan haitallisilta UV-säteiltä.
Voiko vanhentunutta aurinkorasvaa käyttää?
Aurinkorasvan säilyvyys vaihtelee sen mukaan, missä sitä on säilytetty. Huoneenlämmössä tai viileämmässä aurinkorasva voi säilyä jopa 2 vuotta, mutta harvemmin tämä kuitenkaan toteutuu, koska aurinkorasvoja tyypillisesti kuljetetaan mukana esimerkiksi rannoilla. Mikäli voide altistuu auringolle ja kovalle kuumuudelle paljonkin, se voi vanheta jopa alle vuodessa. Vanhentuneen voiteen teho voi olla merkittävästikin heikentynyt ja myös sen koostumus ja/tai haju on usein muuttunut. Sen vuoksi mahdollisesti vanhentunutta aurinkovoidetta ei suositellakaan käytettäväksi.
